przed i

kiełbasa do wymiany na lepszej jakości źródło czegokolwiek - to na pewno przed treningiem dałbym placki owsiane np: 3 jaja, 80g płatków, banan po treningu 150g kury i źródło węgli (np 100g ryżu/makaronu/kaszy) i wtedy posiłek nr 4 mógłbyś dać jeszcze troche kury i źródła węgli z kolacji mleko postaraj sie wywalić i jabłko, a dać oliwę

[...] mg dziennie test na czas metki 250 mg jak odstawisz metkę podbijasz testa na 250 mg dwa razy w tyg np. poniedziałek i czwartek jeśli myślisz że masz takie skłonności zrób przed cyklem badania i na cyklu po 3 tyg powtórz i porównaj test całkowity i estro to takie minimum jak by estro wywaliło to możesz wrzucić wtedy nolve do cyklu pierwszy [...]

1. Fajnie by było gdybyś miał skończone choć 20 lat przed pierwszym cyklem (pamiętaj, że do 20-21 roku życia ma się największąprodukcję własnego testosteronu - szkoda by było to marnować). 2. Deca podana jest w dawkach tygodniowych (tzn. 100, lub 200mg na tydzień). Zastrzyk robisz raz w tygodniu (np. w niedzielę). 7 tygodni to 6ampulek po 200mg [...]

35-50gr max - ale optymalnie 25-30 co 2,5-4godz jak dostarczysz bedzie bardzo dobrze. Oczywiscie nie w kazym po 30gr, z rana wiecej ww, tak samo w posiłku przed treningowym (wtedy mniej białka) wieczorem i na noc samo białko itd.itp ale o tym zapewne wiesz --- nigdzie nie uciekam, cały czas jestem %)

Rozciąganie mięśnia lekko przed ćwiczeniem (nie serią) i ostro po ćwiczeniu. I nie widać różnicy (no, chyba że wrzucisz w uda 1kg w jeden trening ).

bralem 1 rano i 2 tabletki z kawa przed treningiem (l-karnityna Olimpowa plus)

wyprobuj cos innego. flexita z nutrendu. stawy dosc dlugo sie "lecza" wiec trzeba dluzej jesc dany produkt Zamówiłem Nutrend - Flexit. Może pomoże na moje kolano, które boli tylko gdy nic nie robię. Jak ćwiczę, jeżdżę na rowerze, spaceruje to jest OK, ale wystarczy 1,5-2h w aucie, lub przed kompem w pracy i nie mogę stanąć.

dzięki panowie za odpowiedz i mam pytanie czy ntrobolon pomoże w osiągnięciu siły? i czy lepiej pobudzi i da więcej energii do treningu niż s.a.w bo kupiłem sobie na próbę 10g s.a.w i wypiłem na jedną porcję przed treningiem i nic mi nie dało ;/

[...] przesadzaj a jeszcze większa masa może być jak pobudzisz układ krwionośny i składniki odżywcze ładnie się rozprowadzą Inaczej to by wyszlo że mase to trzeba robic leżąc przed telewizorem najlepiej. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

Bieg nie zaszkodzi w treningu siłowym. Zwłaszcza, że 2 km śmieszny dystans (ot rozgrzewka przed siłownią np. może to być). Gdyby to było 5-10 i więcej km, to trzeba by się zacząć zastanawiać. Na siłę to lepiej jeszcze nie rób- bo to się wiąże z dużymi obciążeniami (progresja w ramach serii i mała liczba końcowych powtórzeń) - a jesteś młody [...]

[...] (kulturyści czwiczą raz na 5-6 dni) To że ktoś ma 190 cm wcale nie musi oznaczać że wyrósł, bo zawsze mógł być 5 cm wyższy .... Badania w PL pokazują że 18-20 latwkoie na wsi są średnio 2 cm nizsi niż ci z miast (179 - miasto, 177 - wieś) - być może dlatego że cięzko pracuje wielu znich, w tym czasie gdy miastowe pivkuja i graja przed PC

[...] kilka razy co 3 dni (tutaj już samopoczucie i siła lepsze niż na cyklu), 100mg co 4 dni co 5 dni i w końcu po 50mg co dwa dni co trzy dni itd + przez cały czas codziennie przed snem NOVEDEX XT z GASPARI - bije na głowę nolvę i tamox i wszystkie boostery Zmieniony przez - poreczny w dniu 2010-06-28 16:17:29 Zmieniony przez - poreczny w dniu [...]

jedna miarka to 3 gramy na opakowaniu pisze zeby brać tak 2 porcje po 9 gram , wiec mono rano 5g przed treningiem 1 porcja cella czyli 9gram i po 5 gram mono. I powinno być dobrze ?

Moje uwagi to: 1. Zwiększ białko i węgle po treningu 2. Jeśli nie masz czasu na jedzenie w pracy to pomiń ten posiłek i nadrób w kolejnych 3. Ile czasu trenujesz? Bo posiłek przed treningowy masz o 17:00 a potreningowy juz o 18:30 4. Jedz smaczniej sam twaróg to jak dla mnie kiepskie rozwiązanie.

[...] około 2000 kcal dla mężczyzny ok 2400. Już nie pamiętam kto to powiedział ale ktos forum studiował dietetykę i powiedział że wykładowcy na uczelniach mają stare podejście z przed x lat nie interesują się nowymi badaniami itp tylko żyją w swoich schematach sprzed X lat. Dziewczyny w dziale przygotowania do zawodów redukują w granicach 2400 kcal.

[...] spalacz ja polecam tyrotherm.wlasnie na nim sie redukuje.stosuje tez jako antykataboliki l-glutamine i hmb,WPC jako uzupelnienie diety w bialko.ze dieta jest niskokaloryczna stosuje shocka przed treningiem zeby sie pobudzic mimo ze sam tyrotherm daje dobra wydolnosc do tego KA i crystal-c.witaminy,mineraly,na noc apteczne zma.

mi też nie przeszkadza under ale jak bym staną przed wyborem apteka vs under to odp była by prosta. wnc nie lamiesz regulaminu,bo to tak jak byś podawał cenę bułki w piekarni%-) zioekt po drugie najczęściej w miksach ug występuję enan +prop , nie wierzę że producentom chcę się dawać 4 estry testosteronu. Zauważyłem jedną rzecz miksy cenowo na [...]

[...] ostrovia - polecam smak czekoladowy / czekoladowo-karmelowy Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu Dawkowanie: Carbomax przed treningiem Białko 30g z 200ml wody (kup sobie shaker, najlepsze rozwiązanie) od razu po treningu W domu porządny posiłek, dużo białka Aaa i nie sugeruj się dawkowaniem [...]

Jestem mało doświadczony i dzielę się swoimi przemyśleniami z innymi, po to są fora by móc na nich dyskutować bez zbędnych prostackich zagrywek ;) Mówiono mi, że na siłce kiedy nie ma się energii z pożywienia, organizm zaczyna spalać mięsień. Dlatego polecano carbomax przed treningiem :) Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 14:53:27

Jak głębiej się zastanawiam to bardzo prawdopodobne.. przewlekły stres przed większość życia .. i inny czynnik mogły na to wpłynąć ale no pozostaje ja teraz obniżyć i dalej kontrolowac